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Para dormir melhor: aplicativos monitoram o sono e ajudam a relaxar

Com os problemas e a correria diária, fica difícil para muita gente encostar a cabeça no travesseiro e dormir tranquilamente. Se esse é seu caso, o smartphone talvez possa ajudá-lo (isso se você não passar horas no Facebook ao se deitar, claro). Aplicativos para iPhone e celulares Android monitoram os hábitos dos usuários, tocam sons relaxantes e até ajudam a embalar o sono dos bebês. Conheça algumas opções.

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UOL: Tablet antes de dormir pode ser tão prejudicial ao sono como café, diz pesquisadora

Um estudo recentemente divulgado pelo LRC (Centro de Pesquisas de Iluminação) do Instituto Politécnico Rensselaer, em Nova York, indica que a iluminação dos computadores modelo tablet pode afetar a qualidade do sono dos usuários. De acordo com a pesquisa, o impacto está associado à forma como essas fontes de luz afetam a produção de melatonina (hormônio produzido sob condições noturnas, que teria a função de regular o sono).

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